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PILATES
Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungs-übungen. Alle Muskeln werden ganzheitlich von innen nach aussen gekräftigt, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, welche für die Stabilisation unseres Körpers zuständig ist und oft vernachlässigt wird.
Die Beweglichkeit - vor allem der Wirbelsäule - wird optimiert. Zudem verbessert sich mit diesem Training die Körperhaltung, das Körpergefühl, die Koordination und das Gleichgewicht.
Grosser Wert wird auf eine korrekte Atmung gelegt um dadurch die Atmungseffizient zu verbessern.
Pilates wird nicht nur zur Rehabilitation sondern auch zur aktiven Prävention eingesetzt und eignet sich desshalb nicht nur für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen.