Wellness
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und erfahren Sie, wie Wellness Ihren Alltag entspannter und farbenfroher gestalten kann.
Der Begriff Wellness, wurde erstmals 1654 in einer Monografie von Sir A. Johnson als „...wealnesse“, im Oxford English Dictionary mit "gute Gesundheit" übersetzt: nach modernem Verständnis ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, seit den 50er Jahren in den USA Oberbegriff einer seinerzeit neuartigen Gesundheitsbewegung.
Wellness basiert danach im wesentlichen auf vier Säulen:
- Bewusste Ernährung, ganzheitlicher Umgang mit Lebensmitteln
- Bewusste Bewegung: regelmäßige, angepasste Bewegungsprogramme
- Mental: Entspannungs- und Stressmanagement-Methoden wie autogenes Training, Meditation, Qigong, Taijiquan, Yoga; auch passiver Art wie Sauna, Tiefenwärme, Massage, Floaten, Wassertreten, Barfußlaufen usw. Seit neuestem wird auch das gezielte Gehirntraining oder Gehirnjogging sehr empfohlen.
- Verhältnis zu Natur und Genussmitteln: sorgfältiger Umgang mit der Natur und ihren Produkten.