Cross Training

In Intervallen werden Ausdauer und Kraft trainiert. Der Ausdauerteil beinhaltet Schrittkombinationen auf dem Step. Die Intensität ist als "mittel" bis "stark" einzustufen.

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Pump

Aufbau wie Body-Toning, jedoch werden, unter Zuhilfenahme von Widerständen, speziell die zu Cellulitis neigenden Problemzonen gekräftigt und gestrafft. Zur Aufrechterhaltung der muskulären Balance wird zusätzlich noch der untere Rückenbereich gekräftigt.

Pilates

Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungs-übungen. Alle Muskeln werden ganzheitlich von innen nach aussen gekräftigt, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, welche für die Stabilisation unseres Körpers zuständig ist und oft vernachlässigt wird. 

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Pilates Reformer Kurs

Mit dem PILATES Allegro-Reformer erlebt das PILATES-Training eine neue Dimension und fasziniert immer mehr Menschen auf der ganzen Welt. Mit dem Allegro-REFORMER können über 500 verschiedene Übungsvarianten ausgeführt werden. 

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Body Toning

Heisst frei übersetzt "Formung des Körpers". Nach einem Aufwärmen werden alle wichtigen Muskeln des Körpers unter Zuhilfenahme von Widerständen (Tubes, Hanteln etc) gekräftigt. Im Unterschied zu Aerobiclektionen, entfällt das Koordinationstraining.

Bauch Beine Po

Aufbau wie Body-Toning, jedoch werden, unter Zuhilfenahme von Widerständen, speziell die zu Cellulitis neigenden Problemzonen gekräftigt und gestrafft. Zur Aufrechterhaltung der muskulären Balance wird zusätzlich noch der untere Rückenbereich gekräftigt.

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