Cardio-Step

Der Ausdauerteil beinhaltet klassische Schrittkombinationen auf dem Step, integriert werden auch Sprünge, Burpees etc. Die Intensität ist als "mittel" bis "stark" einzustufen. Step-Erfahrung ist für diese Lektion von Vorteil.

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Deep Work

deepWork ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie. 

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Indoorcycling

Spinning ist ein aerobes Training und wird auf den speziell dafür entwickelten Spinning-Bikes durchgeführt. 

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Cardio-Step

Der Ausdauerteil beinhaltet klassische Schrittkombinationen auf dem Step, integriert werden auch Sprünge, Burpees etc. Die Intensität ist als "mittel" bis "stark" einzustufen. Step-Erfahrung ist für diese Lektion von Vorteil.

Zumba

Zumba ist ein neues Workout, dass garantiert viel Abwechslung in den Trainingsalltag bringt. Durch den heissen Musikmix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia verleiht euch Zumba das Gefühl wundervoller Lebensfreude. 

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Pilates

Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungs-übungen. Alle Muskeln werden ganzheitlich von innen nach aussen gekräftigt, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, welche für die Stabilisation unseres Körpers zuständig ist und oft vernachlässigt wird. 

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