Faszien Yoga

 

Im Faszien-Yoga wird gezielt an der Behandlung und Dehnung verklebter oder verdickter Faszien (Bindegewebsfasern, welche die Organe und Muskeln umhüllen) gearbeitet. Durch langes Dehnen werden die Bindegewebszellen dazu angeregt, altes Kollagen durch neues zu ersetzen, was zu einer besseren Durchblutung des Körpers führt. Ebenfalls sind die Übungsserien darauf abgestimmt, muskuläre Dysbalancen zu beseitigen. Die Übungen werden lange gehalten und die Übergänge sind fliessend. Kräftigungs- und Dehnposen wechseln sich harmonisch ab. Abschliessend wird mit der Rolltechnik die myofasziale Entspannung gefördert.

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Body Toning

Heisst frei übersetzt "Formung des Körpers". Nach einem Aufwärmen werden alle wichtigen Muskeln des Körpers unter Zuhilfenahme von Widerständen (Tubes, Hanteln etc) gekräftigt. Im Unterschied zu Aerobiclektionen, entfällt das Koordinationstraining.

Faszien Yoga

Im Faszien-Yoga wird gezielt an der Behandlung und Dehnung verklebter oder verdickter Faszien gearbeitet. 

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Zumba

Zumba ist ein neues Workout, dass garantiert viel Abwechslung in den Trainingsalltag bringt. Durch den heissen Musikmix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia verleiht euch Zumba das Gefühl wundervoller Lebensfreude. 

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Pilates

Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungs-übungen. Alle Muskeln werden ganzheitlich von innen nach aussen gekräftigt, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, welche für die Stabilisation unseres Körpers zuständig ist und oft vernachlässigt wird. 

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Power Yoga

Power Yoga beschreibt eine Abfolge von progressiven Posen in Kombination mit der Atmung, was den Körper bei regelmässiger Übung stärkt und kräftigt, gleichzeitig aber auch geschmeidig und beweglich hält sowie das Zusammenspiel der Muskeln fördert. 

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