Power Yoga

Kraft, Koordination, Konzentration, Beweglichkeit & Balance

Power Yoga beschreibt eine Abfolge von progressiven Posen in Kombination mit der Atmung, was den Körper bei regelmässiger Übung stärkt und kräftigt, gleichzeitig aber auch geschmeidig und beweglich hält sowie das Zusammenspiel der Muskeln fördert.

Power Yoga kann ein intensives Beweglichkeitstrai-
ning, ein Krafttraining sowie ein ausgezeichnetes Koordinations-/Balancetraining sein, oder aber als Entspannungs-training angewandt werden.

Durch regelmässiges Üben erlebst du eine verbesserte Wahrnehmung von Haltung und Körperposition, sodass Fehlhaltungen im Alltag gezielt entgegen-gewirkt werden können.

Power Yoga richtet sich an gesunde Personen, welche intensiv und individuell im Bereich Beweglichkeit, funktionelle Kraft und Balance-/Koordination trainieren wollen und die ein ganzheitlich ausgerichtetes Workout suchen.

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Indoorcycling

Spinning ist ein aerobes Training und wird auf den speziell dafür entwickelten Spinning-Bikes durchgeführt. 

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Kick Power

Kick Power ist eine explosive Mischung aus Karate, Thaiboxen und Taekwondo. Im Vordergrund dieses Workouts stehen Kondition und Kraftausdauer. Dieses Training eignet sich hervorragend dazu, Stress abzubauen, das Selbstbewusstsein zu stärken, die Muskeln zu kräftigen und Kalorien zu verbrennen.

Pump

Aufbau wie Body-Toning, jedoch werden, unter Zuhilfenahme von Widerständen, speziell die zu Cellulitis neigenden Problemzonen gekräftigt und gestrafft. Zur Aufrechterhaltung der muskulären Balance wird zusätzlich noch der untere Rückenbereich gekräftigt.

Pilates Reformer Kurs

Mit dem PILATES Allegro-Reformer erlebt das PILATES-Training eine neue Dimension und fasziniert immer mehr Menschen auf der ganzen Welt. Mit dem Allegro-REFORMER können über 500 verschiedene Übungsvarianten ausgeführt werden. 

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Five Gym

Die Folgen unseres heutigen Lebensstyls sind häufig verkürzte Muskeln, welche Rückenbeschwerden, Nackenbeschwerden usw. verursachen können. Five-Gym gibt Menschen jeden Alters die natürliche Gelenkbeweglichkeit zurück und hilft Beschwerden im Bewegungsapparat zu lindern und vorzubeugen. 

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