Five- Das Rücken- und Gelenkzentrum

Im Rücken- und Gelenkzentrum steht das Muskel-Längentraining im Mittelpunkt – und genau hier setzt das five®-Konzept an. five® ist mehr als nur klassisches Dehnen: Es ist ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining, das auf aktive Rückwärtsbewegungen und gezielte Kraftbelastung der Muskulatur setzt. Ziel ist es, Fehlhaltungen des Alltagsnachhaltig zu korrigieren und die natürliche Beweglichkeit des Körpers wiederherzustellen.

Im Gegensatz zu passivem Stretching fordert five® die Muskulatur unter Spannung – so werden nicht nur die Muskeln verlängert, sondern gleichzeitig auch das Körperbewusstsein geschult. Besonders in unserer heutigen Zeit, in der viele Menschen durch langes Sitzen oder einseitige Bewegungen in eine nach vorne gebeugte Haltung verfallen, wirkt das Training gezielt dysbalancen entgegen.

Mit gezielten Rückwärtsbewegungen wird die gesamte Rückenmuskulatur gestärkt, die Wirbelsäule aufgerichtet und die Gelenke entlastet. Das führt zu einer besseren Körperhaltung, mehr Bewegungsfreiheit und einer spürbaren Linderung von Rücken- und Gelenkbeschwerden.

five® eignet sich für Menschen jeden Alters, egal ob sportlich aktiv oder Einsteiger. Besonders bei Rückenschmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit oder als präventives Training für ein gesundes Muskel- und Gelenksystem ist five® eine ideale Ergänzung zum klassischen Kraft- oder Ausdauertraining.